Creatin
Creatină - o substanță care se găsește în mod natural în corpul uman și ajută la aprovizionarea cu energie a mușchilor. Acest lucru permite creșterea masei musculare, creșterea forței și a volumului. Este un aminoacid compus din arginină, glicină și metionină. Acesta este produs în mod natural de organism, iar corpul nostru produce între 1 și 2 g de creatină pe zi. Organismul este capabil să producă unele cantități de la sine sau le poate obține, de asemenea, din unele alimente dar acest proces este complicat și îngreunează metabolismul.
